15:20 Психологи утверждают, что произнесение своих страхов вслух поможет вам избавиться от них | |
Например, если у вас арахнофобия, и вы видите паука, то эффективнее всего будет повторять: «Это паук, огромный, чёрный волосатый паук, которого я ужасно боюсь!». Обычно в таких случаях люди уговаривают себя, преуменьшая свой страх: «Подумаешь, паучок, маленький и беззащитный, он ничего мне не сможет сделать, поэтому его бояться не стоит». В своём новом исследовании психологи опровергают эту методику: она не работает. 88 добровольцев-арахнофобов попросили посидеть рядом с прозрачным контейнером с живыми тарантулами внутри. Четверть испытуемых говорила себе вслух, как они боятся этих монстров. Другая четверть, наоборот, успокаивала себя. Ещё четверть болтала о чём-то отвлечённом, а последняя группа просто молчала. Контрольная группа, говорившая о своих страхах, показала гораздо лучшие результаты в борьбе с фобией, чем остальные три. Некоторые из участников теста смогли настолько побороть страх, что были в состоянии прикоснуться к пауку! «Всё дело в том, что, пытаясь себя уговорить не бояться объекта вашей фобии, вы пытаетесь «присвоить» себе опыт, которым на самом деле не обладаете, чуждый вашей личности. И это бесполезно. Проговаривание же страхов вслух способствует лучшему контакту с собственным подсознанием и укрепляет вас эмоционально.« — объяснили психологи результаты своего эксперимента. Оцени материал: 4.8 | |
Категория: Интересные Факты, Чтиво | Просмотров: 1203 | Добавил: golovin23 | Рейтинг: 4.8/6 |
|
Всего комментариев: 2 | |
| |